中长跑运动

中长跑包括哪几项湖北体育中考中长跑项目讲解00:00/02:4470%快捷键说明空格:播放/暂停Esc:退出全屏↑:音量提高10%↓:音量降低10%→:单次快进5秒←:单次快退5秒按住此处可拖拽不再出现可在播放器设置中重新打开小窗播放快捷键说明2，中长跑的动作要领及技巧中长跑的动作要领及技巧为：前倾身体、S形体态、步幅要小、脚前掌着地等。1、前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。2、S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时，头顶所...