哈佛幸福课详细笔记

课程介绍哈佛大学的幸福课程，正式名称为“正念与幸福”，是由著名的幸福心理学家塞利格曼设计的课程，主要内容是教授幸福的相关知识和技能，帮助人们实现更快乐的生活。该课程从2006年开始传授，至今已经有数千人参加。2.幸福的定义幸福是人类永远追求的梦想，但是“幸福”是一个抽象概念，人们很难准确地定义它。塞利格曼将幸福分为三个层次：愉悦（pleasure）、参与（engagement）和意义（meaning）。1.愉悦：指的是瞬间的感受，如吃美食、看电影等，但是这种感受持续时间较短，容易产生疲惫感。2.参与：...