无氧耐力

无氧耐力生理基础包括:肌肉无氧糖酵解供能的能力、消除乳酸的能力、脑细胞对血液pH值变化的耐受能力。无氧 耐力指在缺氧状态下长时间为肌肉收缩提供能量的能力。经常使用短时间、最大强度和短时间休息的重复运动。1分钟左右，连续剧烈运动，如快速间歇跑、重复跑、400M跑、对抗性球类运动等。无氧运动是相对于有氧运动而言的。

人体的能量来源于体内糖、蛋白质、脂肪的分解代谢。当运动量不多时，如慢跑、跳舞等，身体的能量供应主要来自糖的有氧代谢。扩展资料:参与无氧运动的供能系统有ATPCP系统、糖酵解系统和氧化能系统。这三个能量系统并不是相互独立的。当我们进行无氧运动时，所有的能量系统都会共同参与身体的供能，通常是一个能量系统为主，除非主供能系统换成另一个系统。

缺氧状态下长时间为肌肉收缩供应能量的工作能力。经常采用短时间、最大用力、短休息的反复练习。1分钟左右，连续剧烈运动，如快速间歇跑、重复跑、400M跑、对抗性球类运动等。无氧 耐力也叫速度耐力，它是指机体以无氧代谢为主要供能形式长时间工作的能力。

缺氧状态下长时间为肌肉收缩提供能量的工作能力。无氧 耐力缺氧状态下长时间向肌肉收缩供能的做功能力无氧 耐力指缺氧状态下长时间向肌肉收缩供能的做功能力。经常采用短时间、最大用力、短休息的反复练习。无氧运动是很多人的最爱，因为通过无氧运动，可以有效的锻炼身体，也可以磨练意志，通过汗水收获一份健康。

接下来我给大家详细介绍一下。无氧运动是相对于有氧运动而言的。无氧在运动的过程中，身体的新陈代谢非常快，加速新陈代谢需要更多的能量。人体的能量是通过体内糖、蛋白质、脂肪的分解代谢获得的。当运动量不多时，如慢跑、跳舞等，身体的能量供应主要来自脂肪的有氧代谢。主要通过脂肪的有氧代谢来供能的运动，就是我们所说的有氧运动。

1，无氧 耐力 1的生理基础。肌内无氧糖酵解供能能力(肌肉中的糖原含量和无氧糖酵解酶系统的活性)；2.血液中缓冲系统的缓冲作用(碳酸氢钠含量)；3.脑细胞对血液pH值变化的耐受性。2.无氧 耐力训练方法选择负荷时间短、训练密度大、间隔时间短的训练方法，经常使用以下方法:1、30米、60米、100米短跑。2、400米、800米变速跑。

耐力质量在竞技体育领域的作用，耐力质量在不同的竞技体育中发挥着不同的作用。对于长距离走、跑、骑、游泳、滑冰、赛艇等竞速项目，耐力素质是决定运动员竞技能力水平的显性素质，对运动员整体竞技水平起决定性作用；对于足球、羽毛球、水球、拳击、摔跤等运动来说，耐力的好坏对运动员的比赛成绩也有很大的影响。

错，这句话不完整。正确的表述是:耐力质的分类:根据人体的生理系统，分为肌肉耐力和心血管耐力。肌肉耐力又叫力量耐力，心血管耐力又分为有氧耐力和无氧-1/。无氧 耐力又叫速度耐力，又可分为磷原供能无氧 耐力和糖酵解供能-0。根据耐力，质量对特殊事件的影响可分为一般耐力、特殊事件耐力。发展耐力的素质有两个基本途径，一是加强肌肉力量，提高耐力的训练，二是提高心肺功能。

同时要注意量力而行，循序渐进，避免过度疲劳。延伸资料:多项研究表明，有氧耐力运动是改善血脂的最佳运动形式，脂肪是体内最高效的能量储存体，对这种能量的利用主要是通过有氧运动。在长时间耐力运动过程中，人体利用大量脂肪供给能量，使血液甘油三酯水平下降，同时，长期运动导致身体消耗增加，恢复过程中需要消耗胆固醇。为了比较不同运动形式的降血脂效果，研究人员对长期从事有氧耐力运动和力量训练的运动员的血脂进行了调查。