坐位体前屈的技巧和日常锻炼有哪几种

坐位体前屈的技巧坐位体前屈的技巧和日常锻炼有哪几种2，能快速增长坐位体前屈小技巧3，坐位体前屈训练技巧1，坐位体前屈的技巧坐位体前屈的技巧和日常锻炼有哪几种1、坐位体前屈是用于反应人体柔韧性的测试项目，有站位体前屈、正压腿和盘腿体前屈。2、站位体前屈，两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近，原姿势后再做，也可两手扶小腿后部做。3、正压腿，一腿直立，另一腿放于肋木上，身体正对高腿，上腿向前，尽量用胸贴腿，双膝不得弯曲，原姿势后连续再做，一定次数后换腿。4、盘腿体前屈，两腿屈膝盘坐，两...