坐位体前屈的技巧坐位体前屈的技巧和日常锻炼有哪几种2,能快速增长坐位体前屈小技巧3,坐位体前屈训练技巧1,坐位体前屈的技巧坐位体前屈的技巧和日常锻炼有哪几种1、坐位体前屈是用于反应人体柔韧性的测试项目,有站位体前屈、正压腿和盘腿体前屈。2、站位体前屈,两腿并立,以膝伸直,上体前屈,两手掌触地,上体与腿尽量贴近,原姿势后再做,也可两手扶小腿后部做。3、正压腿,一腿直立,另一腿放于肋木上,身体正对高腿,上腿向前,尽量用胸贴腿,双膝不得弯曲,原姿势后连续再做,一定次数后换腿。4、盘腿体前屈,两腿屈膝盘坐,两...
更新时间:2023-08-13标签: 坐位前屈技巧日常坐位体前屈技巧坐位体前屈的技巧和日常锻炼有哪几种 全文阅读