21分为睡眠质量

睡眠需关注睡眠是每天重要的支持人体健康的一项活动，良好的睡眠可以提高人的免疫力、增强体力等等。匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)是评估一个人睡眠的质量之一，根据PSQI评分，人的睡眠质量可以分为好、一般和坏三种类型。其中PSQI分值在16到21之间说明睡眠质量需要关注。导致PSQI分值16-21的原因1.压力过大长期处于过度疲劳、精神紧张、情绪低落等状态，神经兴奋度增加，抑制神经张力降低，导致失眠，形成恶性循环。2.生活规律不规范饮食、起居、工作和娱乐规律的不良习惯，容易导致“日晕夜眠”、眠时不睡、睡时不眠等...