奥塔哥运动训练方法,改变运动方式 获得更好效果
什么是奥塔哥运动训练方法？奥塔哥运动训练方法（OtagoExerciseProgram,OEP）是一种针对老年人和风险人群的运动康复训练方法，以增强肌肉力量和平衡能力为主要目标。该训练方法由新西兰奥塔哥大学的JeanetteRobertson和JohnCampbell等人研发，经过多项研究表明它可以有效地改善老年人的身体状况，延缓老化进程。2.奥塔哥运动训练方法对身体的好处奥塔哥运动训练方法注重加强下肢肌肉力量、提高平衡能力和灵活度，对老年人而言非常重要。经过适当的锻炼，老年人不仅能够减轻骨关节炎等疾...
更新时间：2023-07-19标签： 奥塔哥运动运动训练训练奥塔哥运动训练方法获得更好效果 全文阅读