德雷塞尔臂展,展开你的双臂——体验德雷塞尔动作
德雷塞尔臂展的动作要领德雷塞尔臂展是一种非常有效的力量训练动作，其精髓在于能够有效地增长肩部、胸部、背部、手臂等部位的力量和肌肉。在进行德雷塞尔臂展之前，需要接受相关的动作要领规范训练，以免出现不必要的受伤。德雷塞尔臂展的动作细节包括以下几个方面：1.1姿势正确：双脚平放于地面上，双手各拿一支哑铃，双臂向外侧展开，手肘呈微曲状，面对地面。1.2保持稳定：吸气，保持上半身的稳定，手肘始终如一，呈现完整的90度角度。1.3展开双臂：笃定地吸气，让双臂慢慢地展开，直至双臂与地面平行。1.4感受恶心酸痛：在完...
更新时间：2023-07-08标签： 德雷塞尔展开你的德雷塞尔臂展 全文阅读