德国科隆体育大学博士

背景介绍根据德国科隆体育大学的研究，超过60%的人群并不适合进行高强度运动。这一结果引起了人们对于健身方式的重新思考。毕竟，对于不适合高强度运动的人来说，过度的运动可能会产生反效果。2.高强度运动的危害虽然高强度运动可以快速燃烧脂肪，但对于身体负荷很大。而对于有心脏疾病、高血压、肥胖以及骨骼肌肉疾病等病症的人来说，高强度运动反而会增加患病风险。如肥胖者过度锻炼，过快的血糖降低，引起的饥饿感，反而促使摄入更多的卡路里，导致减肥无法取得效果。3.适合的运动方式那么，对于不适合高强度运动的人来说，如何选择适...