我失眠了

一直失眠睡不着怎么办最近一直失眠每次想要好好的休息可是一是不是遇见什么烦心事了，什么时候什么事心态很重要，让自己心态放平衡，慢慢就会好的，只能说是对症下药，欢迎你补充2，失眠了怎样才能休息好晚上早点睡，睡前喝杯牛奶有助于睡眠，早上早点起床，不要睡懒觉，出去运动运动，你会感觉神清气爽的，休息不好其实大部分原因是没有好好运动，运动真的很重要哦3，求救失眠了怎么办一、消除对失眠的恐惧心理不少失眠患者晚上一上床情绪就紧张起来，忧心忡忡，生怕睡不着，结果越怕睡不着就越睡不着，长此下去，便形成条件反射，造成恶性循...