斯德哥尔摩时差,打败斯德哥尔摩：应对时差的建议
什么是斯德哥尔摩时差？斯德哥尔摩时差，也称为“旅行性疲劳综合征”，是指当人们飞行穿越多个时区时，由于身体的生物钟无法立即适应新的时区，从而引起的一系列症状，包括头痛、疲劳、睡眠障碍、消化不良以及注意力不集中等。斯德哥尔摩时差对旅行者的身体健康和旅行体验都会产生负面影响。2.如何避免斯德哥尔摩时差？虽然无法完全避免斯德哥尔摩时差，但以下几种方法可以帮助您减轻其症状，并在旅行中保持健康：提前调整生物钟：如果您的旅行计划可以预知，最好提前数天或数周调整您的睡眠时间和饮食习惯，以逐渐适应新的时区。保持身体活动...
更新时间：2023-06-16标签： 斯德哥尔摩哥尔时差打败斯德哥尔摩时差 全文阅读