牛津大学正念

什么是正念？正念（Mindfulness）是一种西方兴起的心理学概念，也被认为是一种心理治疗技术。正念是指通过关注身体感受、情绪和思维，以及对每个经验的接受和开放的态度，来增强内在的清晰度和平衡。2.牛津大学正念在牛津大学，正念是一项具有重要地位和广泛应用的技术，牛津大学的研究人员探索正念的潜力，以及它在提高注意力、减少压力、增强自我意识和自我调节能力方面的价值。研究人员发现，在引导学生进行正念训练的课程中，正念有助于提高学生对情感状态和身体感受的意识、缩短响应时间和提高工作记忆能力。此外，正念还能够...