牛津大学正念课程

介绍牛津大学正念课程是一门全新的课程，该课程由牛津大学教授主持，旨在帮助学生学习正念技巧，并将这些技巧应用于各个方面的生活中。这个课程的目标是培养学生在日常生活中意识到自己的身体感觉、情感和思想，并学会用正念的方式处理它们。2.课程内容牛津大学正念课程主要包括以下几个方面的内容：1.正念基础知识：学习正念的定义、原理、方法和技巧。2.正念训练：通过日常练习在实践中掌握正念技巧。3.呼吸练习：学习放松身心的呼吸技巧，从而减轻身体和情绪的压力。4.身体感觉：学习用正念方式感知身体的疼痛、疲劳、紧张等感受。...