匹兹堡睡眠质量指数测评表简介

匹兹堡睡眠质量指数测评表简介匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）是一种常用的睡眠质量评估工具，包括7个方面的评估：睡眠质量、睡眠延迟、睡眠时间、使用镇静剂、睡眠障碍、疲劳程度和日间功能障碍。PSQI共18个题目，每个题目都有不同的评分标准。评分标准根据每个题目的得分不同而异，最终得分为0-21分。得分越高，睡眠质量越差。2.如何评估睡眠质量评估睡眠质量需要用到专业的测评工具，如PSQI。但我们也可以通过以下方式评估睡眠质量：1.观察自己的睡眠时间和睡眠质量，有没有经常熬夜、失眠等。2.了解自己的睡眠习惯，是...