牛津大学正念认知疗法

什么是正念认知疗法？正念认知疗法是一种心理治疗技术，旨在通过发展对自身和环境的觉知能力，改变负面的思维和情绪，从而改善心理健康状况。该疗法在牛津大学得到了广泛应用和研究，被证明在治疗焦虑、抑郁、创伤后应激障碍等方面具有良好的效果。正念认知疗法起源于佛教修行中的正念实修，后被引入现代心理学界，经过改良和发展，成为一门系统化的心理治疗技术。该疗法与传统的认知行为疗法相似，着重于发掘和改变负面的思维模式，并通过实践来转化不利的情绪和行为。2.牛津大学研发正念治疗法的背景牛津大学是全球著名的教育和研究机构，以...