哈佛大学开设幸福课

介绍哈佛大学幸福课原名“正念课程”，是由哈佛医学院教授JonKabat-Zinn所创立。这门课程目的是向学生们传授正念冥想的技巧，帮助他们更好地面对生活中的困难和挑战，从而提高幸福感。随着时间的推移，这门课程不仅在哈佛大学广受欢迎，并且在全球许多地方得到了推广。现在，它已经成为了一种幸福学习的方式。2.幸福课程内容哈佛大学幸福课的内容包括正念冥想和情感调节技巧。正念冥想是指将注意力集中于当前的状态和感官经验，而不理睬过去或未来的想法。通过减少压力和焦虑，它有助于提高幸福指数。情感调节技巧的目的是把消极...