什么能改善睡眠

失眠可以吃什么改善睡眠？吃什么可以帮忙睡眠！吃什么有帮助睡眠。睡眠什么食物不好吃？改善睡眠1.牛奶:这是一种众所周知的具有安眠作用的食物，吃什么-1睡眠质量1，want-1睡眠品质你可以选择喝牛奶或者吃一些清淡的食物，我能吃什么-1睡眠1、核桃在临床上，核桃已被证明具有-1睡眠的品质，因此常被用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。1、有什么促进睡眠的方法?提高睡眠质量的方法有很多，可以采用以下方法:1。规律的作息:规律的作息有助于提高睡眠的素质，避免熬夜太晚打破固有的生物钟，不良的生活习惯可能会加重失...