动态平板支撑

可以锻炼动态平板支撑，这个平板/的要点是完成一个弯臂平板。有两种，分别是飘平板-2/和荡臀平板-2/，第三个动作，交替平板支撑动态平板支撑可以有效强化核心肌群，提高你的运动能力，主要包括两种静态平板-2/和-1平板-2/，重点是保持核心稳定。1、健身锻炼有哪些动作健身运动有哪些动作？运动是保持健康的前提。现在很多人都很看重身体健康，所以都去健身。很多人健身的目的都是为了让自己更强壮。大家分享一下健身运动有哪些动作。健身运动有哪些动作？1第一个动作，俯卧撑这是锻炼上肢的黄金动作，可以锻炼胸肌、手臂、肩膀等肌...