如何不紧张

如何通过期末考试紧张？如何处理紧张情绪？我怎么能不紧张？怎样才能让自己不紧张每次面对自己在乎的东西，难免会有些情绪紧张。如何稳定情绪紧张很多时候，当我们遇到很多情况的时候，会不自觉的产生生理上和心理上的感觉紧张，焦虑等等，紧张的根源是不自信，那么如何才能避免紧张？慢慢听我说。1、怎么样才能克服紧张?紧张，临床上可通过自我调节、心理治疗和药物治疗。自我调节可以通过运动来实现，运动可以充分放松肌肉，刺激大脑分泌内啡肽，从而缓解紧张，抵抗焦虑和抑郁。心理治疗主要是通过对紧张引起的患者内心思想的分析，通过思想的调...