打腿

自由泳小时打腿？关于自由泳打腿的一些问题，当然是循序渐进的:1。-1打腿Practice自由泳/，如何让自由泳打腿既省力又有效？4.-1打腿主要有6次打腿和2次打腿，都是以左右臂一划为准。1、想要学会自由泳要打一万米的腿吗?关于学习步骤，当然是循序渐进:1。-1打腿练习-1打腿基本动作是:身体放平，脚尖伸直，双腿伸直。练习方法:第一阶段:陆上练习，第二阶段:水上练习，第三阶段:浮板水上练习。进入浮板水上练习第三阶段后，保证每天200米的练习量，并计时。2.自由泳自由泳的手臂练习分为几个阶段:抱水、推水、提...