卧推

卧推怎么呼吸？如何利用胸肌推卧推是胸肌锻炼中的王牌。1.平板杠铃卧推平板在卧推上，双脚自然放在地上，4.向后握平杠铃，平躺在长凳上，双手向后握杠铃(出下颌)，握距略宽于肩部，从卧推上取下杠铃。卧推是什么运动？卧推怎么用胸肌？卧推有哪些技巧。1、卧推是练什么哪个身体部位的肌肉?杠铃卧推训练部位:三头肌、三角肌、胸大肌。卧推主要锻炼胸大肌、胸小肌、三角肌趾、肱三头肌和肘肌，也锻炼前锯肌、肱二头肌、喙突肌和前臂肌。卧推有很多血肉参与，对上肢伸肌和胸大肌的发育有显著作用。是其他动作(俯卧撑除外)无法比拟的，也是举...