运动的作用

运动有什么好处经常运动有许多益处：1，消除多余的脂肪和热量2，改善心脏和血液循环系统3，加快新陈代谢4，强健肌肉5，改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪健康、减肥、美容、力量、速度、体型2，运动有什么用1.增强体质2.提高肺活量3.精神抖擞.4.身体能体活跃5.在23岁前能助于增高6.可以提高身体免疫力7.可以放松紧张的心情.8.锻炼好了.吃得香,睡得着.9,锻炼,还可以不用担心体育成绩10.锻炼,可以在女生面前炫耀.增加自豪感11,流了汗,可以加速血液循环.等等.3，运动有什么作用跑步：锻炼...