如何倒时差

怎么倒时差？如何正确倒时差？如何快速有效的反转时差？如何去美国旅游时差-0时差-0/？怎么反时差？反向时差快速有效的方法。怎么倒时差从美国来说，上飞机的时候除了吃饭上厕所什么都不做，就是睡觉，尤其是天黑以后，所以在飞机上中途就倒时差了。1、倒时差快速有效的方法。坚持白天不睡觉，晚上吃一片维生素C，喝一杯热牛奶。去做吧。分享七个小技巧，一起来看看吧！1.提前三天调整状态的第一条黄金法则就是在出发前三天逐步调整睡眠时间，让身体慢慢调整适应生物钟。根据你要去的地区，每天提前或推迟一个小时睡觉，这样可以改变你的睡...