出国留学晚上睡不着怎么办

晚上睡不着怎么办？晚上睡不着怎么办？11.深呼吸法:首先，晚上我睡不着的时候不用担心。我越焦虑，越睡不着。睡不着的时候，先深呼吸几次，集中精力调节呼吸，第一次呼气的时候尽量发出“嘶嘶”的声音，很快就能睡着。晚上睡不着怎么办？锅教你如何快速入睡。马上要上学了出国，1、赴美留学如何适应时差留学生必然会遇到很多国内同学所不能的挑战。第一个难点是什么？也许是如何学习外语，融入当地的外国文化，或者在学校附近寻找一些正宗的中国美食。但是，还有一个学生不得不面对的问题，那就是时差。你可能觉得这不是什么大问题。与我刚才提...