睡不着？试试这招

为什么我们睡不着现代人睡眠质量普遍较差，睡不着是常见的问题之一。究其原因，可能是因为我们身边环境的噪音、光线、气温等不利于睡眠的因素太多，更有可能是我们无法放松心情，内心压力过大，导致睡不着。此外，有些人的睡眠习惯也可能会影响到他们的睡眠质量。2.Sleepifucan：试试这招对于那些睡不着的人们，我们可以尝试使用一些方法来帮助自己放松身体和心情，从而改善睡眠质量。例如，我们可以试试以下的方法：做一些轻松的伸展运动，放松身体肌肉，以减轻紧张和压力；尝试睡眠音乐或白噪音，这些声音可以让大脑放松，提高睡...