推荐每天适量饮用

咖啡的健康效益根据东伦敦大学的研究，咖啡是一种富含抗氧化物质的饮料，其中包含了多酚类化合物、儿茶素和咖啡因等成分。这些成分都有助于预防多种疾病的发生，如糖尿病、癌症、心脏病和中风等。此外，多项研究也表明，适量饮用咖啡可以有助于提高人的认知能力、改善情绪和增强身体的免疫力。2.每天适量饮用咖啡的建议尽管咖啡有诸多的健康益处，但还是需要注意饮用的量和频率。根据英国食品标准局的建议，成年人每天饮用咖啡的量不应超过400毫升，即4杯左右。但是，某些人群如孕妇、高血压患者、心脏病患者等应尽量避免或减少饮用咖啡。...