如何正确跳绳达到减肥效果

如何正确跳绳达到减肥效果其实减肥并不是不克战胜，只要做到以下几点，成功率是相当的高：1，要有一个良好的饮食习惯，你能吃两碗饭，那么你只吃一碗半，要7分饱。2，尽量以瓜果蔬菜代替高脂肪高蛋白的食物。3，坚持运动如散步，走路上班等。4，切忌急于求成，狂饿狂累，那样反而会适得其反。5，适当的服用没有副作用的减肥产品.................................2，如何在三分钟内跳绳数最多为什么练跳绳?因为10分钟的跳绳可以消耗掉相当于30分钟跑步的热量.跳绳可以让全身的关节与肌肉参与工作...