怎么样消除紧张

怎么样消除紧张紧张在于自己的心理，所以要心静紧张的时候,特别要深呼吸一口,多喝水心态调整好，自然也就不紧张了！呵呵，迩可以的，加油！休息好,有空拉和朋友出去狂欢一下会调节你的心理闭上眼睛深呼吸！放声呐喊！喊出心里的苦闷吧！！！！听音乐，或冷静一下头绪尽量的放松自己，不要过于多想。2，怎么克服紧张心理消除紧张心理：一，改掉乱发脾气的习惯。如果感到自己要发脾气时，尽量克制把精力留下来做一些有意义的事，转移注意力。二，谦让。坚持自己认为正确的事，安静去做不要和别人发生争执。三，为他人做些事情。感到紧张、烦躁...