花生有什么营养

花生有什么营养蛋白质丰富2，花生都有什么营养花生含有的脂肪十分多3，花生的营养有哪些花生含钙高，炒着吃比较好4，花生有什么营养因为花生营养物质多含油量多早上吃最佳5，吃花生有什么营养花生中蛋白质含量丰富，每100克花生可提供身体每日所需的蛋白质一半以上，另外含有丰富的纤维、镁、铁、锌及维生素D。花生还含有维生素E、维生素B6、烟碱酸，核黄素及铜、钾、锌、镁等矿物质，同时蕴含丰富纤维。常吃花生有养血补血、补脾润肺、滋润肌肤的效果。因花生红衣有补脾胃之气，能达到养血止血的作用，因此吃花生可连皮一起吃。6，...