哪些食物有助于睡眠

哪些食物有助于睡眠2，什么食物有助于睡眠3，晚上吃什么东西容易入睡4，有没有可以使人安睡的食物5，哪些食物有助于催眠6，吃什么东西能改善睡眠质量7，晚上失该吃些什么可以有利于睡眠1，哪些食物有助于睡眠纯牛奶．．．2，什么食物有助于睡眠小米粥可有助于睡眠。3，晚上吃什么东西容易入睡个人觉得睡觉前吃东西就睡喝水都容易肥，所以可以在睡觉前用热水加点粗盐泡脚，待脚热透，用拇指按揉脚底涌泉穴（脚底人字纹的下方）1-2分钟左右。舒缓身心，也可以预防脚气．是个好办法哦．4，有没有可以使人安睡的食物一、牛奶牛奶中含有...