加利福尼亚大学睡眠与健康观后感

睡眠与健康密切相关1.睡眠是健康的重要组成部分我们每个人都需要睡眠来使身体得到充分的休息和恢复。睡眠不仅可以使我们感到更加清晰和有能力，还可以提高我们的免疫力和预防慢性疾病。然而，随着现代生活节奏的加快，我们越来越少花时间来休息和睡眠，从而导致睡眠不足和睡眠质量下降，这对我们的身体和心理健康产生了不良影响。2.睡眠缺乏的危害睡眠缺乏会导致多种健康问题，包括记忆力下降、注意力不集中、情绪不稳定、过度疲劳、抵抗力下降、头痛、肥胖、糖尿病、高血压等。如果长期睡眠不足或睡眠质量不佳，会进一步增加心血管疾病、中风、...