1. 引言
正念，是指一种关注当下的生命经验和一种无偏见的态度，它强调对生命的深刻体验和对自己的深入了解。正念的实践可以帮助我们更好地管理情绪、应对压力、提高集中注意力和创造力等。越来越多的人已经开始重视正念的作用，并且越来越多的大学也在推广正念教育，其中，布朗大学正念中心是一家非常知名的机构。
2. 布朗大学正念中心
布朗大学正念中心是布朗大学2012年创建的一个机构，旨在为布朗大学师生提供正念课程，并在社区中推广正念。在布朗大学正念中心的课程中，师生们可以学习如何让自己保持平静，如何在复杂和困难的形势下适应自己，并如何在日常生活中增强对自己和他人的认识。
3. 布朗大学开设正念研究中心
为了进一步深入研究正念的效果，布朗大学于2015年开设了正念研究中心，并邀请了一些权威学者和专业人士来研究正念的作用。这些学者研究正念对身体健康、心理健康、情感发展以及大脑结构和功能方面的影响，他们发现正念的实践可以帮助人们减轻压力和焦虑、提高身体的健康水平、改善睡眠质量和增强抵抗力等。
4. 健康思维
正念不仅可以帮助我们减轻压力和焦虑，还可以帮助我们树立健康的思维方式。健康的思维方式能够帮助我们更好地应对日常生活中的挑战，增强我们的自信心和自尊心，并帮助我们更好地掌控自己的人生。我们的思维方式决定我们的行为方式，正念的实践可以让我们养成健康的思维方式，进而改善我们的生活。
综上所述，正念的实践对我们的生活有着十分积极的影响，它可以帮助我们减轻压力和焦虑，增强我们的自信心和自尊心，并帮助我们掌控自己的人生。如果你同样想养成健康的思维方式，不妨学习正念，在学习的过程中，你一定会有所收获。
