4.葵花籽，因为含有多种氨基酸和维生素B，可以提高脑细胞的抑制功能，起到安神的作用。5、蜂蜜蜂蜜可以养脾，除了心烦的作用，每晚50克水有助于睡眠。6.大枣、莲子、百合等。两者都有健脾安神治疗烦闷的功效。晚上喝荷花百合粥可以促进睡眠。睡前一杯温牛奶对睡眠很有帮助。研究发现，温牛奶中含有钙和色氨酸(一种氨基酸)，前者有利于大脑充分利用后者，后者则有镇静作用。
5、吃什么可以缓解 失眠呢吃什么可以缓解失眠吃什么可以缓解失眠？随着社会的发展，人们的生活节奏加快，工作压力大，很多人会出现失眠的症状。吃什么可以缓解失眠 1晚上睡觉前半个小时，记得给自己煮一大碗枣水，不加其他物质，更不加糖，然后一口气喝下去，对失眠入睡困难很有帮助。
新鲜的生菜，不要带皮，然后连皮切片，加水，煮一大碗，加适量盐睡前喝，对失眠很有效。葵花籽晚上睡不着，可以吃葵花籽。第一，葵花籽吃多了不会长胖，而且吃多了会让脸颊很累，累了就想睡觉，更何况葵花籽本身就有安眠的功效。莲子已知有养心、养血、安神的功效，莲子有安神的作用。所以晚饭后，临睡前，最好将莲子煮熟后再加点糖喝，有助于治疗。
6、 失眠吃什么好?1。入睡困难症状:心烦失眠，心悸，头晕，健忘，舌红，脉数。对应用药举例:利尔眠胶囊:清心降火，沟通心肾。用于心肾不交引起的多梦、心悸、不安。乌灵胶囊:补肾健脑，养心安神。用于失眠心肾不交、健忘、心烦、心悸、乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、气短懒言、脉细或嗜睡；神经衰弱见以上综合征等。2.半夜易醒的症状:多梦、心悸、健忘、乏力、少食、头晕、四肢倦怠、腹胀、便溏、面色苍白、舌淡苔薄、脉细弱等。
用于治疗气血两虚、心脾两虚引起的失眠、多梦、健忘、乏力、心悸、气短、自汗等症。人参归脾丸:益气补血，健脾养心。用于气血两虚，心悸，失眠，纳差乏力，面色萎黄，月经量少，色淡。3.反复失眠症状:情绪低落，腹胀和胸胁疼痛，反复在床上失眠。对应药物举例:养血清脑颗粒:养血平肝，活血通络。用于血虚肝旺引起的头痛头晕心烦易怒，失眠多梦。
7、吃什么可以治疗 失眠吃什么可以治疗失眠吃什么可以治疗失眠，还有很多方法可以改善情况失眠。其实不一定要靠医疗手段。可以尝试通过饮食来调节，比如多吃水果蔬菜。我们来看看吃什么吧。吃什么可以治疗失眠1百合中医认为，百合属于心经、肺经，性微寒，有清心安神、润肺止咳的功效。可用于治疗精神营养不良引起的多梦、恍惚症患者失眠并能帮助患者入睡。
莲藕莲藕是清热食物，有除烦养血的功效。它含有多种维生素、铁、磷、钙和大量碳水化合物，可用于治疗血虚。方法:取新鲜莲藕适量，洗净后用小火煨熟，然后切片。吃的时候可以加蜂蜜，可以帮助人入睡。莲子莲子有很好的养心安神的功效。中医认为莲子属于心经、肾经、脾经。它含有钙、磷、蛋白质、淀粉、维生素等多种物质。对改善神经衰弱有很好的效果，可以治疗失眠。
8、 失眠吃什么好多吃γ-氨基丁酸γ-氨基丁酸(GABA)是一种重要的功能性氨基酸，存在于大脑的灰质中。γ-氨基丁酸是一种重要的抑制性神经递质，γ-氨基丁酸是人体中枢神经系统的抑制性神经递质，能抑制中枢神经系统的过度兴奋，稳定大脑，消除神经紧张，促进放松。治疗失眠最好的食物原因失眠有很多因素，比如情绪影响、精神刺激、生病等等。另外，食物也会妨碍人的睡眠。比如睡前吃以下三种食物，可能会睡到天亮。
9、吃什么食疗治 失眠问题1:吃什么食物可以治愈失眠 1。从健康的角度来说，入睡的最佳时间是晚上10点到11点(如果中午能小睡20到30分钟，可以减少睡眠不足带来的口渴感)。建议你一周晚上11点前睡觉；每天中午12点到13点尽量午睡20到30分钟，可能会改善睡眠。2.有效的改善方法失眠 1。建议用牛奶催眠:那么牛奶中含有的色氨酸是人体必需的八种氨基酸之一，不仅抑制大脑兴奋，还能使人感到疲劳。
2、有水果催眠，对患者身体有帮助:过度疲劳的人失眠睡前吃苹果、香蕉等水果，可以抵抗肌肉疲劳；如果把橘子等水果放在枕头上，它们的香味也能促进睡眠。3.再者，还有大枣催眠:既能补益人的健康，又能改善患者的症状，红枣味甘，含有糖、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液、钙、磷、铁等。它有健脾安神的功效。
