1. 研究发现
达特茅斯大学医学院的一项最新研究发现，多喝水不仅可以滋润身体，还可以改善大脑功能。该研究发现，大脑功能与饮水量密切相关，饮水少会导致情绪不稳，失眠等问题，而喝足够水则有助于改善大脑功能，提高认知能力和思维反应速度。
2. 推荐饮水量
据世界卫生组织推荐，每天的饮水量应该至少在1.5L左右，但因人体的需要会因年龄、性别、体重、跑步、瑜伽等各种因素而有所不同。因此，为了保持身体健康和大脑清醒，每个人都应该按自己身体的需要适量地增加饮水量。
3. 多喝水的好处
多喝水可以帮助大脑预防脱水，同时也可以改善思考和测验反应时间。如果您长时间工作，例如在办公室内坐着，都应该多喝水，以让大脑保持清醒。此外，水分对我们的头皮、眼睛、肌肤和内脏功能也是十分重要的。
4. 增加饮水量的方法
许多人将在工作时的多年魔鬼永恒地坐在电脑前，忘了时间和忘了喝水。为避免这种情况的发生，建议您以下方法增加饮水量：在任何行动之前，给自己一个提醒，定时快步走动一下，这样可以提醒自己该喝水了。另外，不要等到口渴才想起喝水。因为当您口渴时，已表明您已失水，而在您渴之前喝水则可以避免失水，让身体和大脑都保持健康。
无论您是学生还是上班族，无论您身体怎么样，多喝水对身体和大脑都是有益的。现在就从珍惜水开始，让我们的身体和大脑都保持健康。
