哺乳期的12种必吃-2必吃-2/分别是哪些？1.苹果酸甜可口，营养丰富，老少皆宜-2。剖腹产坐月子必吃-2/产科必吃-2/第一式水果，-2/:香蕉第五/ -2/:苹果第六水果:猕猴桃第七水果:樱桃第八水果:橙子第九水果:第十二种橄榄水果:第一种山。
Most 水果产后均可食用，如苹果、香蕉、猕猴桃、草莓、樱桃等。建议用锅蒸或者用热水温一下。不建议直接吃。水果含有大量维生素，特别适合产后虚弱的孕妇。水果有利于补充营养，尽快恢复。最好吃一些时令的新鲜水果，不要吃时令的水果。生完孩子后，你觉得奶水不够了。如果宝宝吃了，可以多喝骨头汤、鸡汤、猪蹄汤，促进母乳。如果想从水果开始补充，可以吃一些苹果，猕猴桃，香蕉，这些都是很有营养的症状。如果不缓解，最好请专业的催乳师来按摩，这样效果会更好。
女性生完孩子后特别容易便秘。桃子可以润肠通便，帮助女性排便。但桃子不宜多吃，吃多了容易引起消化系统不适，所以要少量适量。2.木瓜也是孕妇的最爱水果。木瓜可以起到丰胸、催乳的作用，在一定程度上可以刺激乳腺分泌，所以孕妇可以适当服用木瓜。3.妈妈可以吃樱桃。
不要吃太多凉的水果，尤其是产后的头几天，脾胃虚弱，最好不要吃太多梨和西瓜。可以在饭后或两餐之间吃一些水果以免增加消化道负担。吃的东西水果不要太凉。刚从冰箱里拿出来水果，一会儿常温吃。食用时注意清洁水果，食用前彻底清洗或去皮，以免拉肚子。为了避免水果受凉，也可以切成块，用开水焯一下再吃。
3、 坐月子能吃什么 水果-百度宝宝知道坐月子最好吃水果干。尤其是冻干的，口感酥脆绵软，入口即化，可以满足坐月子马宝牙齿的需求。毕竟很多产妇刚生完孩子牙齿就松动了。如果他们在这个时候吃硬的食物，很容易导致牙齿变形脱落，对胃也不好。可以选择苹果、香蕉、木瓜。香蕉的清香气味能有效预防产后抑郁，木瓜有利于促进乳汁分泌。1。苹果:可防治坏血病、疔疮，使皮肤光滑有光泽。
苹果还能降低血糖和胆固醇，有利于妊娠高血压综合征、糖尿病、肝功能不全的妇女产后恢复。此外，苹果中含有大量的钾盐，可与体内多余的钠盐结合并排出体外，所以低钾、盐摄入量过多的人吃苹果是有益的。2.橙子:含有大量的维生素，特别是维生素C，并含有丰富的钙，能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得细嫩，防止产后面部皮肤皱纹的形成，并能起到一定的美容作用。
4、 坐月子都可以吃什么 水果水果是一种美味又富含多种维生素的食物。产妇产后多吃点也有帮助。所以坐月子期间吃什么水果 OK？1.猕猴桃猕猴桃在水果中被称为维生素之王。维生素C含量很高，可以止咳、利尿、催乳。女性还可以在坐月子期间吃点猕猴桃增强免疫力和抵抗力。不过猕猴桃本身是凉的，最好在坐月子期间用热水烫一下再吃。2、榴莲榴莲虽然很臭，但对促进体温、增强血液循环、促进新陈代谢大有裨益。
