总是上火我该怎么办？冬天是上火旺季！上火冬天如何“吃凉”？进入冬季后，人们吃热的食物来保暖和健身，但把冷的食物挡在外面。疲劳或体内毒素过多上火现象或身体虚弱上火、缺乏运动、睡眠质量差！上火我该怎么办？主要原因是气血两虚，血液代谢减慢，低温使血管收缩，血液回流能力减弱，血液循环不畅。
冬季是上火旺季！长时间待在暖气房里，如果不注意饮食清淡，生活规律，就容易上火，咳嗽、便秘、流鼻血就来了！扑灭你体内的四“火”，赶紧收起这本清火指南吧！口臭便秘:胃火旺。揉捏内庭穴冬天，很多人喜欢吃牛羊肉等温性肉类。脂肪、甜味、浓味摄入过多，导致脾胃功能下降，容易出现胃火。如果你发现脸颊和额头长痘痘，呼吸粗重，胃酸腹胀，便秘，这就是典型的胃火！
可用于治疗消化不良、便秘、牙龈肿痛、口臭。按摩方法:取穴时，你是以垂直或仰卧位坐，内庭穴在脚背第二、三趾交界处。按压时，用一拇指指尖按压此穴，稍用力按压至有酸痛感，每侧1分钟，共2分钟，每日按摩100次。失眠烦躁:肝火按摩太冲穴临近春节。放假前加班的人都比较忙，容易上火，容易生气。一般肝郁会表现为头晕、肿痛、面红目赤、口苦咽干、舌尖红，有时心烦易怒，睡眠不好。
冬天吃凉的。冬天过后，人们吃热的食物来保暖和保持健康，但把冷的食物挡在外面。众所周知，在寒冷的冬天，如果能适当吃一些冷食，不仅对身体无害，而且有益，是冬季的一种保健方法。冬天能适当吃冷饮的人热情满满，但是“上火”的现象在冬天似乎更多，所以民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天虽然外界气候寒冷，但人们穿得厚，住得暖，活动量少，会导致体内积聚的热量无法正常散发。此外，冬季饮食含热量高，容易造成胃肺积火，甚至人会出现“火满三焦”的现象，即上焦积热，表现为舌尖红、舌苔厚黄，容易引起上呼吸道、咽峡、扁桃体、口腔黏膜等疾病。热积于中焦多因食油腻、甜食或补虚食物所致，表现为舌苔厚、小便黄、便秘、口渴等。热积于下焦，多由肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮引起。
3、 上火怎么办主要是气血两虚，血液代谢减慢，低温使血管收缩，血液回流能力减弱，血液循环不畅，疲劳或体内毒素过多上火现象或体质虚弱上火，缺乏运动，睡眠质量差！太愤怒了！压力太大，心情太压抑，烟酒体力过剩，温度湿度变化大时，人的体力会下降，抵抗力也会下降。最常见的症状是感冒、咳嗽、口干、鼻塞、喉咙痛、发烧、轻微感冒、疲劳、易怒、全身酸痛、注意力难以集中、头痛等一系列呼吸道感染的症状，这是因为心肺功能受到抑制，人体可能在人出现咽干、目赤、鼻腔灼热、口干舌痛、烂嘴、流鼻血、牙痛等症状时，就是中医所说的“上火”。
