1，鱼。鱼是高三学生的首选食物之一补脑。鱼头含有丰富的卵磷脂，可以增强高三学生的记忆力和思维分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼类还含有优质蛋白质、钙和大量不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的发育尤为重要。2.南瓜。南瓜含有大量的维生素A，远远优于其他蔬菜。中医认为，常吃南瓜可以治疗阴虚火旺的头晕、心烦、口渴等症。
3.香蕉。香蕉营养丰富，包括智慧之盐的磷，还含有丰富的矿物质，尤其是钾离子，经常食用有很好的健脑效果。4.核桃。核桃因为富含不饱和脂肪酸，被公认为补脑教育食品的首选。高三学生每天吃23粒，可以起到补脑，增强记忆力，消除疲劳的作用，但注意不要吃太多。
5、吃什么 补脑增加记忆力吃什么补脑记忆力增强，理解力下降，注意力不集中，健忘。这些症状都在告诉你赶紧补脑，大脑功能的正常运转也需要营养支持。那么，补脑有哪些健脑食物呢？1.海带海带不仅容易获取和购买，而且营养丰富。除了众所周知的矿物质碘外，还富含omega3-3不饱和脂肪酸、DHA和EPA，有助于抑制炎症反应，防止记忆力减退。适当食用对人体有益。
3.鱼是促进智力发展的首选食物之一。鱼头富含卵磷脂，卵磷脂是人脑神经递质的重要来源。它能增强人的记忆力、思维和分析能力，控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼类还是优质蛋白质和钙的极好来源，尤其含有大量不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
6、吃什么能 补脑记忆力首先要注意饮食的营养均衡，不要挑食，不要偏食。在此基础上，可以适当多吃一些健脑食品。1.富含不饱和脂肪酸的食物，如核桃、花生、松子、榛子、鱼和动物内脏。鸡蛋，富含蛋白质、卵磷脂、维生素，以及钙、磷、铁和更多的乙酰胆碱，是大脑新陈代谢的必需物质，具有健脑作用。3、红糖，因为含有B族维生素，也有利于大脑的发育。
7、 补脑吃什么食物1。香蕉磷被称为智慧之盐，香蕉中含有磷。同时，香蕉是色氨酸和维生素B6的极好来源。还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中钾离子含量最高，一根中等大小的香蕉中含钾离子451毫克。吃香蕉可以健脑、明目、提神。香蕉虽然营养丰富，但热量低，吃多了也不用怕胖。2、海带海带中含有丰富的碘，有助于疏通血管，维持人体酸碱平衡，抗疲劳。
3、南瓜南瓜含有丰富的维生素A和一种优秀的益脑元素P胡萝卜素。南瓜味甘，吃起来性平，能提神醒脑，改善神经衰弱、烦躁不安的症状。每天吃一次对补脑很有效。4.核桃核桃补脑，众所周知。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，可以避免脑血管闭塞。补脑逸志。但是核桃是一种干粮，不能吃太多，否则容易引起便秘和流鼻血。
8、吃什么 补脑?我能吃什么补脑。吃什么补脑深海鱼，南瓜，香蕉，百合，核桃，花生，牛奶，芝麻，海带，虾皮，你还记得吗？有哪些食物可以补脑？想让孩子有个好脑子，不妨多吃这三种食物补脑让大脑灵活健康。核桃，杏仁，枸杞，鹿茸，人参，红枣。条件够的话，可以做汤，炖排骨粥，适当吃点维生素C/E片。我希望你能毫无错误地采纳它们。谢谢你。1.蛋类:如鹌鹑蛋、鸡蛋。
此外，鸡蛋中含有较多的乙酰胆碱，是大脑完成记忆所必需的。所以，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有裨益，2.动物肝脏和肾脏富含铁。铁是红细胞的重要成分，经常吃动物肝肾，体内铁质充足，红细胞可以为大脑输送足够的氧气，可以有效提高大脑的工作效率。3.鱼能为大脑提供丰富的蛋白质，且不含脂肪、酸、钙、磷、维生素B1、维生素B2等，都是构成脑细胞，提高脑细胞活力的重要物质。
