秋天吃什么秋天吃什么最好1。金秋时节，秋天吃什么最好？秋天应该多吃什么？秋天吃什么秋天可以吃莲藕、白菜、茭白等蔬菜，秋天吃什么菜？小贴士:秋天吃莲藕不仅能清热，还能滋阴润肺，秋天多吃这五种蔬菜，秋天该吃什么谚语？“吃脑补脑”。吃水煮羊头有助于治疗“头风”等疾病。
适合秋季食用的食物有:百合:具有养肺润肺、清心安神、消除疲劳、润燥止咳的作用。山药:特点是补而不滞，不热不燥，男女老幼病弱皆宜。白扁豆:用白扁豆煮粥或熬汤，能消暑解暑，消暑祛湿，健脾和胃，增进食欲。莲藕:生莲藕清热生津止渴，熟莲藕健脾开胃，益血。所以有“莲藕夏生秋熟，生食鲜嫩，熟食老壮”之说。
栗子:有健脾胃、补肾壮骨的作用。核桃:能补肾固精，温肺平喘，益气养血，润燥润肠。花生:深秋花生成熟时，用鲜花生或磨粉煲汤服用或水煎服，不宜油炸。大枣:秋季吃大枣是滋阴润燥、益肺补气的进补食品。如果能和银耳、百合、山药一起炖，效果会更好。此外，梨、荸荠、海蜇、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉也适合秋季食用，黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌适合进补。
俗话说“吃脑补脑”，吃水煮羊头有助于治疗“头风”等疾病。另外加“四宝”“八宝”做炖羊肉，中医书籍中有辅助治疗肺病、疟疾的记载。栗子有“干果之王”的美誉。秋季蒸板栗饼有补肾强筋、健脾养胃的功效。栗子煮粥可以补气，单独蒸炒，去皮食用，不仅味道好，而且营养价值高。初霜是秋季的最后一个节气，接下来是“立冬”。俗话说“宁补初霜不补冬”。
作为一种时尚食品，水果是众所周知的。不过水果也可以作为补充，比如秋天的梨和柿子。秋季除了不受冻，最核心的问题是饮食的选择和搭配，包括以下几个方面:冷暖天气的日常早餐，温热的食物，如大枣干姜煮粥，核桃仁，甜杏仁，葡萄等。，还有豆浆、胡辣汤、羊肉汤、醋溜白菜、糖蒜等。祛湿祛风如遇阴雨潮湿天气或体湿便溏，应增加祛风除湿的饮食，如大米、扁豆、红小豆、薏苡仁、莲子、栗子、葱、姜、花椒、茴香、丁香、胡椒等。
3、 秋天应该多吃什么?秋天多吃这五种蔬菜。人参、燕窝、莲子、芝麻面对各种补品，有些消费者无所适从。秋季进补吃什么好？以下食物推荐给普通滋补品:百合:具有养肺润肺、清心安神、消除疲劳的功效。莲子:能祛余热，滋补强身。山药:它的应用范围很广，男女老幼，健康体弱都可以吃。白扁豆:煮粥或煎服，能健脾和胃，增进食欲。莲藕:熟莲藕能健脾开胃，适合秋天进补。
栗子:有健脾胃、补肾壮骨的作用。大枣:大枣能滋阴润燥，益肺益气。人参、燕窝等高档滋补品并不适合所有的滋补品。最好在医生的指导下服用这些滋补品。秋季宜多吃滋阴润燥的食物。如银耳、芝麻、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。经常吃这些食物可以防止秋燥对身体的伤害。此外，乳制品、豆类、新鲜蔬菜、水果要多吃。这些食物富含碳水化合物、蛋白质和多种维生素，是很好的滋补品。
