这种现象叫做极点”。练长跑会出现“极点”的现象吗？如何防止长跑中出现极点的现象？长跑中的“极点”现象是什么？长跑中的极点现象是指在人体剧烈运动时，如何克服中长跑中的极点现象，“极点现象”和“第二次呼吸”是什么？”极点"和"第二次呼吸"是长跑中常见的生理现象，极点的出现与每个人的体质和训练水平直接相关。
800米的比赛，每队一般都在10人以上，抢道的时候会有很大的压力。记得保护好自己。最重要的是这个时候不要紧张，心态要平衡。努力赶上前面。(我跑步的时候，因为个子矮，被挤来挤去，蒙着头，很空，很空。所以跟着自己的节奏走。)比赛当天最好慢跑800米，让身体跑掉。赛前点糖水，不要喝太多，太少会难受，想喝就喝。
不要太紧张。我个人认为“紧张”太消耗精力了。但是让我给你一些建议。我们不是世界级的运动员(要担心体能极限)，所以即使跑的超过极点，也不会死，所以到了极点也不用怕。大不了以后爬上去让别人背！考试不是比赛，谁是第一不是关键，所以要注意，你只是在和时间赛跑。我很懒，在我看来，考试及格就行。不要用最快的跑，也不要用最慢的跑。
训练不足、身体素质低的人，通常在运动(尤其是长跑)开始后不久，就会感到腿软、全身乏力、呼吸困难等。在运动生理学中，这种现象被称为“极点”或“撞墙”。“极点”的产生主要是内脏的惯性造成的。因为当人体从相对安静的状态转入剧烈运动时，四肢的肌肉可以很快适应并进入工作状态，而内脏器官如呼吸系统、循环系统不能很快发挥其最高功能水平，导致体内缺氧，大量乳酸和二氧化碳堆积，暂时破坏了植物神经中枢和躯体神经中枢的协调，这是正常的。
极点定义:在高强度、长持续时间的剧烈运动过程中，练习者产生一些非常不适的生理反应，如呼吸困难、胸闷、头晕、心率加快、肌肉无力、动作缓慢不协调，甚至产生停止运动的念头。这种功能状态被称为“-”极点是由于运动初期内脏器官的活动不能满足运动器官的需要而引起的。如何克服:当“极点”出现时，要以顽强的意志继续奔跑，同时加强呼吸，调整步伐。
不要紧张，可以用手按住疼痛的部位，放慢跑步速度，深呼吸几次，坚持一会儿，疼痛就消失了。扩展信息:建议1。运动前要做好充分的准备，提高身体的活动水平，特别是内脏器官的活动能力，进一步调动呼吸和血液循环的功能，使肌肉得到大量的氧气和能量物质。2.适当加深呼吸，尽可能多的吸入氧气，吐出体内的二氧化碳，缩小供需差距，减少不良刺激，避免气短，延缓疲劳，使身体的运动趋于协调。
你说的“极点”和“第二次呼吸”是什么意思？跑长跑，长时间参加激烈的运动，很多人都会有一个非常难受的阶段，呼吸困难，心跳加快，运动缓慢，不愿意继续运动。持之以恒，鼓起勇气，有意识地调整步伐和呼吸节奏，你会再次感到轻松、心跳自然、动作有力。前一种现象在运动生理学上叫做“极点”，后一种现象叫做“第二次呼吸”。我们知道肌肉活动是躯体神经支配的，而内脏活动是自主神经(交感神经和副交感神经统称为自主神经)支配的。
