怎么克服社恐
你与人沟通时，心跳加速，不知所措，你在人多的场合下，内心不安，想要逃离，特别是当你走在马路上，总感觉谁都在看你，我是不是变异了，这人怎么老瞅我啊！就你这样啊，早晚给你自己整自闭了 ；什么是社恐？社恐其实就是一个，以自我为中心的，悲观主义者；举个例子：例设那你跟朋友们岀门买咖啡，社恐的人心里就会想，“药哥，喝咖啡去啊？”（某种古老的问题）买咖啡的路上，肯定要唠嗑，我又不会唠嗑，你们觉得我无聊杂办啊，（再次问候）妈的喝什么咖啡，喝白开水不好吗？“我不去”，就这样啊，你拒绝一切社交，对于每次的被动社纯拍交，都产生强烈的恐惧，那渐渐的，江湖上就只剩下你的传说了，想要社交，它的精髓就在于，你要学会接纳，不完美的自己，并相信你，早晚能变完美； 1对着镜子多鼓励自己呀，你的想法，决定着你的自信程度；比如啊，你照镜子的时候，你可能就会想，哎呀，我的脸盘子咋这么大呢？然后，你就自卑了，因为你在打击，你的自信心啊，那如果你照镜子的时候，这么想，“唉呀，我今天的妆可真适合我啊，我真俊啊！”那你就自信了，因为你在肯定你自己，那镜子里的人，一直都是你，自卑或自信，都来自于你脑子里想法的一念之差，多做明羡鼓励自己，肯定自己； 2写一份“检讨”，社恐的人，大多都是完美主义者，会下意识的将自己的弱势放大，优势缩小，这样做的后果，只能让你越来越自卑，先在本上；按照以下几个方面，列个表，用短语，描述你的，优点，缺点： 1外表，什么身高，体重，肤质，发色，睫毛长，睫毛短，毛孔粗细你都给我写上，那好皮肤也是个优点啊； 2性格，见到人了，你是活泼啊！还是抑郁啊？是高兴啊！还是不高兴啊？你也给我写着； 3和他人的交往法，那见着人了，你是能吧吧吧吧吧吧，还是在这块（便秘），你也得写着； 4别人对自己的看法，那你在别人的眼中，人家是夸你的啊，还是到处说你的坏话，这些你都给我写上； 然后，在你认为的优点前面，标“+”号，缺点前面标“—”号，这份表格里啊，有你不敢面对的，缺点，和你忽略的优点，而你要做的，就是按照这个表格，慢慢改变自己的缺点，强化你的优点，那有缺点能咋的，咱们改啊！多大点事儿啊！ 3学会接纳自己，社恐不是病，周星驰，乔布斯也有深度社恐，家人们，认可自己就行，真的不用管别人对你的评价，我们这一生啊，最重要的功课，不是成为什么样的人，而是要槐州学会接纳我们自己，出门社交的时候，不用刻意在意自己，“发型乱没乱呀！”“口红化没化啊！”多尝试把注意力，放在别人的身上，少看看自己，这样你就有空，去看别人岀丑了！
