匹兹堡睡眠问卷

睡眠对健康的重要性睡眠是人类生活中不可缺少的一部分，它可以促进身体的修复和健康的维护，有利于人的身体和心理健康。不良的睡眠会导致人体免疫力下降，抑郁、焦虑等心理问题的出现，甚至伴随着一系列疾病风险的增加。因此，我们需要重视睡眠的重要性，并采取措施来改善睡眠质量。2.什么是匹兹堡睡眠问卷？匹兹堡睡眠问卷是评估睡眠质量的常用工具，包括19个问题，所涉及的内容包括睡眠时间、入睡困难、清醒期等，根据问卷结果来评估本人睡眠质量。3.如何改善睡眠质量？针对不同的睡眠问题，我们可以采取一些措施来改善睡眠质量。首先，...