你的睡眠质量如何？

什么是匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）？匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）是一种用于测量睡眠质量的量表，由匹兹堡大学医学中心的睡眠医学专家编制而成。它由7个子量表组成，包括睡眠质量、睡眠延迟、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、使用安眠药物的频率和日间功能障碍，总共有19个问题。PSQI可以帮助人们了解自己的睡眠质量，诊断睡眠问题，评估睡眠干预效果。2.如何评估自己的睡眠质量？使用PSQI可以评估个人的睡眠质量。对于每个问题，被试者需要给出一个分数，分数范围从0到3。分数越高表示较差的睡眠质量。在这个量表中，分数...