哈佛幸福课视频

哈佛幸福课视频概述哈佛幸福课视频是由哈佛大学心理学教授塔尔·本-沙哈尔(TalBen-Shahar)所讲授的一门课程，课程内容主要探讨如何增强和提升个人的幸福感。这门课程旨在帮助学习者掌握一些有效的幸福技巧，从而带来更多的快乐和满足感。2.如何提升个人的幸福感根据哈佛幸福课视频的课程内容，我们可以通过以下四种方法来提升我们自己的幸福感。2.1培养正念正念是一种集中注意力、关注当下事物的心理状态。通过培养正念，我们可以更好地接触自己的感受和外部世界，从而降低焦虑和压力，增强内在的平静和快乐感。在日常生活...