安德鲁加菲尔德肌肉

简介安德鲁加菲尔德是一位身材壮硕的男模特和健身教练。他的肌肉含量非常高，经常在社交媒体上分享他的训练和饮食计划，吸引了大量的粉丝。安德鲁的肌肉不仅是练出来的，更是他对健康的追求和良好习惯的结果。2.肌肉训练安德鲁强调了良好的营养和训练计划对增肌的重要性。他每天的饮食里包含高蛋白质的食物，例如鸡胸肉、鱼肉、蛋白粉等，这些都是肌肉增长的重要营养来源。同时，他的训练计划也非常严格，通常在健身房坚持2小时以上的训练，主要包括肌肉训练和有氧运动。3.独特的肌肉组合安德鲁的肌肉组合非常独特，主要以胸肌、肱二头肌和...