哈佛幸福课课件

调整心态，塑造积极心态幸福的人往往都有一颗积极向上的心态。首先，我们需要学会如何调整自己的心态，让自己更加积极。换句话说，我们必须从消极的想法中走出来，积极地面对生活。我们可以通过行动来调整自己的情绪，比如多出门、认识新的朋友等，也可以通过训练自己的注意力，并尽量减少对负面情绪的关注。其次，我们需要寻找快乐的源泉。快乐的源泉并不在钱、物质上。相反，它们隐藏在我们生活的点滴中，比如享受阳光、听听音乐、享受美食等等。当我们把注意力放在这些细节上时，我们会发现，生活中有很多微不足道的事情，但却能让我们感到快...