斯坦福高效睡眠法在线免费阅读,高效睡眠法：斯坦福大学免费分享
介绍斯坦福高效睡眠法(Mindfulness-basedStressReduction,MBSR)是一种帮助人们获得更好睡眠的方法，它源于1979年美国麻省医疗中心的实验，由JonKabat-Zinn教授创立，已经被广泛应用于临床和日常生活中。本文将详细介绍斯坦福高效睡眠法的原理和应用。2.斯坦福高效睡眠法的原理斯坦福高效睡眠法主要基于正念冥想(MindfulnessMeditation)。正念冥想是一种训练意识的方法，它可以帮助人们关注当下的感受和思维，同时刻意不去判断和反应，以此达到减轻压力、缓解...
更新时间：2023-07-05标签： 斯坦福高效睡眠在线斯坦福高效睡眠法在线免费阅读 全文阅读