澳洲坚果的功效与作用禁忌

澳洲坚果的健康作用1.提升免疫力澳洲坚果富含多种营养物质，如维生素E、不饱和脂肪酸、蛋白质等。其中，维生素E是一种天然抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的侵害，提升免疫力。2.降低胆固醇澳洲坚果含有丰富的不饱和脂肪酸，如油酸和亚麻酸，这些脂肪酸能够协助降低血液中的胆固醇水平，降低心血管疾病的发病率。3.促进消化澳洲坚果中含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘问题，保持肠道健康。4.保护视力澳洲坚果富含维生素E、锌等微量元素，这些物质有助于保护眼睛健康，减缓眼睛老化，预防眼疾。澳洲坚果的使用注意事项...