牛津大学正念中心

牛津大学正念中心：什么是正念冥想正念冥想是一种专注于当下、不加判断的觉察，并将这种意识应用于生活的方式。它是一种源于佛教的冥想方法，经过训练，人们可以更好地管理情绪和压力。在正念冥想过程中，人们会将大部分注意力放在呼吸等感觉上，并通过意识的转移来保持专注。正念冥想也可以通过导师或视频指导的学习方式来实践，而非仅仅依靠自身的实践。2.牛津大学推广正念冥想的核心牛津大学正念中心成立于2008年，旨在推广正念冥想，特别是作为一种心理治疗方法。该中心通过学术研究的方式，促进正念的研究和推广。它还提供正念冥想的...