13分

维拉纽瓦35秒13分：刷新世界纪录近日，世界田径锦标赛在德国柏林举行，来自美国的维拉纽瓦在男子400米赛跑中创造了35秒13分的成绩，打破了此前的世界纪录。2.维拉纽瓦的训练方法据悉，维拉纽瓦在平时的训练中非常注重强化腿部肌肉和心肺功能。除了每天进行长跑和短跑练习之外，还会进行腿部力量训练、核心肌群训练等。3.维拉纽瓦的成功秘诀维拉纽瓦的成功不仅仅是因为他强大的肌肉和优秀的体能，更是归功于他对比赛的精心策划。他会仔细研究对手的比赛习惯和技术特点，在比赛中采取最佳的策略。4.维拉纽瓦的精神力量除了肌肉和...