贝勒大学心理学家讲座

前言近年来，许多人因为工作和学业上的压力感到疲惫不堪，甚至有些人的身心健康开始出现问题。作为心理学家，我们应该关注这一问题，并提供一些有益的解决方案。在本次讲座中，我将谈论如何在面对挫折和压力时，重新塑造身心并找到适合自己的情绪调节方法。2.压力管理方法当我们感到压力时，往往会出现诸如疲劳、失眠等不良症状。这时候，我们需要学会如何控制自己的情绪和行为，以减轻压力。以下是一些减轻压力的方法：（1）深呼吸：每天花十分钟做深呼吸练习，有助于缓解紧张和焦虑。（2）锻炼身体：锻炼有助于释放紧张的能量和促进身体的...